相信很多愛美的女生們對於減掉下巴上的肉都很感興趣。隨着年齡或者是體重等的變化，雙下巴的出現讓很多人感到困擾。其實，減肥並不是一件困難的事情，一個合理的減肥方法和堅持下去是很有必要的。以下，就是小編為大家蒐集的一些有效的方法了。一起來看看吧。
提升運動
1仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次
2.不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
下巴操---可以縮緊下巴
1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。
上面就是小編為大家介紹的一些有效減掉下巴上的肉的方法了。做操時減掉臉部脂肪最簡單的方法了，不過大家一定要注意做操時頭部的姿勢一定正確，防止造成不必要的傷害。還有一定要注意正確的飲食習慣和休息的情況。
