雙下巴總是會在人們發胖的時候出現，這時只要稍微低一下頭，下巴部位就可以看到好幾層明顯的贅肉，十分影響個人美觀。所以有很多人都想要瘦成尖尖的下巴，可就是找不到有效的方法。那下面小編就會講述幾種能夠減雙下巴的運動辦法，有需要的話，就可以一起來看看。
1、磨牙操。儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
2、指壓穴位。指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下頜骨着手，也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。沿着下頜骨的骨側邊緣，從左到右，由下往上，有效消除下巴贅肉。
3、減下巴操。不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
4、下巴上推。將雙腳打開，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接着將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。
文章中介紹的這幾項運動都可以在一定程度上消除雙下巴，而且只要大家在日常生活中一直堅持着做，就能夠收到比較明顯的效果。與此同時，小編建議大家也不要忽略掉飲食方面的重要性，一定要控制脂肪和糖類物質的攝入。
