肥胖已經成了現代人的熱門話題，每天都可以看到人們因為肥胖在煩惱。而肥胖還帶來了人們最討厭的脂肪，引起了雙下巴。雙下巴是非常影響人的美觀的，會讓下巴有兩層，低下頭時特別尷尬，但是人們又不知道該如何來改善雙下巴。下面通過一些資料一起來了解一下雙下巴的改善。
先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。
用手背將贅肉往上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重複25-30次
3、可以特別部位刺激。
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復緊實。指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然後回覆動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
任何除雙下巴的運動都忌一個字“懶”，減肥去除雙下巴雖然很容易，但是不可以懶.
以上就是關於雙下巴改善的一些相關內容。其實要改善雙下巴非常的簡單，只需要加強自身的鍛鍊，堅持運動，同時注意補充營養，不要節食減肥，雖然會起到一定作用但是非常傷害身體，所以要用科學的辦法來減肥。
