當人們的體重開始增加，體型開始向橫處發展的時候，臉上也回發生一些變化的。好的變化是臉上的細紋可能就會被撐開，然後變得更加的淡。但是也會讓人出現雙下巴的，這樣的雙下巴出現在以錐子臉為美的當下，人們肯定就會想要減掉的。那麼，怎麼辦才可以減掉雙下巴呢？
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
想要減掉雙下巴，一是要經常的按摩臉部，讓臉部的脂肪消耗，也可以經常的咀嚼口香糖，多運動臉部，就會讓臉部瘦下來;二是要注意飲食，減少脂肪含量高的食物的進食量，這樣就會讓人體脂肪的堆積少一些，雙下巴出現的可能也會少一些的。
