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如何吃出窈窕婀娜身材

減肥瘦身 閲讀(2.41W)

夏天到了,MM會迫不及待的拿出顯示自己身材的衣服秀一下!可是有的MM卻很難過,自己的身材讓自己很沒有自信。那麼,哪種方法可以幫助女性輕鬆減肥成功?中醫專家指出,可通過一些食療來提高身體代謝,最終達到減肥的目的。下面小編就來詳細介紹下:

如何吃出窈窕婀娜身材

推薦六種減肥食療方

荷葉粥

鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,止渴,生津,降脂減肥。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。可以利尿消腫,減肥降脂。

茯苓豆腐

將切好的豆腐塊,撒上茯苓粉和鹽擺平,抹上雞蛋清,擺上切好的胡蘿蔔、香菇、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘,取出將勾芡好的白汁芡,澆在豆腐上即成。此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效,適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

鯉魚湯

用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、葱、料酒、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、葱、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

紅燜蘿蔔海帶

用海帶、蘿蔔適量,丁香、大茴香、桂皮、核桃仁、花椒、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水消氣,減肥。

薏米粥

薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。