試過了運動和飲食減肥後，MM們是不是希望換種方法突破一下減肥瓶頸呢？中醫的拔罐減肥已經擁有幾千年歷史了，這種減肥方法健康而安全。小編現在就告訴MM們一些拔罐減肥的常識，找對拔罐減肥穴位，讓MM們獲得最好的瘦身效果，帶大家一起感受中醫減肥的神奇！
拔罐減肥的歷史
拔火罐減肥的歷史可以追溯到兩千多年前，中醫認為脾胃是人體物質能量和代謝的根本，脾胃不好會影響肥甘厚味的轉化，從而造成肥胖。拔火罐則可直接作用於局部部位，可針對性的改善脾胃功能。
拔罐減肥原理
拔火罐時MM會感覺到，肉被狠狠的揪起，皮膚髮熱。這是因為罐內空氣被抽出，造成負壓，皮膚表面因壓力而被牽拉，這時神經、肌肉、血管以及皮下腺體都會受到力的作用。在強烈壓力下皮膚表層衰老細胞脱落，汗毛孔充分張開，從而使體內毒素、廢物加速排出。
拔火罐可以加速局部部位的血液循環及淋巴液循環，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪。
不適合拔罐減肥的人羣
1.嚴重心臟病、心衰
2.懷孕期間的女性
3.皮膚高度過敏、傳染性皮膚病
4.生理期女性
拔罐飲食
拔火罐減肥期間不要吃過於油膩、高澱粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。
早餐可以吃雞蛋豆漿或者是燕麥片、全麥麪包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質和動物脂肪，最好以牛肉和魚肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水果類食物。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅乾類的食物，這會給MM的身體消耗增加負擔。
飽腹、空腹都不宜拔火罐，拔火罐前吃到7分飽就好了。拔火罐期間晚7點後切忌不能吃東西。
拔罐的時間
拔火罐的時間最好在春夏兩季，因為冬季氣温低，MM們的體質會受氣温影響偏寒，不適合拔火罐。一個部位拔火罐的時間一般在10-15分鐘左右，時間不能過長，因為拔火罐對皮膚的刺激比較大，時間長了容易對皮膚組織造成傷害。每週可以做一到兩次拔罐。拔得太頻繁，MM們的身體會吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。
拔罐的部位
想減肥的MM們可以針對以下穴位進行拔罐。
背部減肥穴位
脾俞穴可以發散脾胃之熱，健脾養胃，幫助蛋白質消耗，減少脂肪囤積。
三焦俞穴是控制全身濕氣通向膀胱的“閥門”，打通此穴位可以幫助MM們排除體內濕氣，消除水腫。
腹部減肥學位
中脘穴可以聚集及傳導水液和脂肪。
大橫穴通腹去脂，調理脾胃。
關元穴能使腸道消化功能增強，幫助MM消化“積食”。
下肢減肥穴位
疏通血海穴可以減肥，清血利濕。
足三裏穴可以通經活絡，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。
拔罐可以疏通身體的經絡，如果在拔罐期間做適量運動，筋脈暢通會使脂肪更容易消耗，熱量也更易散失，MM們的減肥效果可以加倍。一些強度不大的有氧運動很適合拔罐期間進行。
慢跑
慢跑依靠的能量來源於體內儲存的脂肪，據測算，如果慢跑30分鐘，能利用體內35%的脂肪燃料;如果40分鐘，則可利用50%以上。而且慢跑還調節MM們的心肺功能。
MM們可以在不拔罐的時間裏，每天慢跑30分鐘，這樣使脂肪燃燒得更徹底，拔罐減肥的效果就越發明顯啦。
有氧健身操
有氧健身操每次鍛鍊時間要保持在12分鐘以上，12分鐘內全身的肌肉都在做運動。一度風靡網絡的鄭多燕的減肥健身操可以供MM們作參考，鄭多燕減肥操有4個部分，4個部分分別針對腿、手臂、腰腹和塑形來設計的。MM們在家就可以邊學變練，在拔火罐的基礎上再實行鍼對性減肥訓練，讓MM想瘦哪裏就瘦哪裏。在拔罐減肥期間養成運動的好習慣，保持苗條拒絕反彈！
拔罐減肥注意事項：
1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以多喝水搭配服用類似osli m草本等天然植物類別的減肥食品。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝温熱的水等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
結語：不要認為拔罐減肥瘦身之後就可以毫無顧慮的吃吃喝喝，其實拔罐減肥之後，最重要的還是合理的膳食，那樣身材才能永久保持。
