其實生理期總是讓人歡喜讓人憂，你也可以趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。
第一週，生理期開始--千萬不能減肥！
肌膚狀態： 堪稱災難的一週，生理期前長的痘痘留到現在，肌膚易出現浮腫、乾燥、暗沉、敏感等狀況，黑眼圈明顯。經期一般只會有水分滯留問題，並不會囤積脂肪，更重要的是，由於經血的流失，我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周MM們就以休息為主吧！
Tips：
1、經期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。
2、儘量飲用温柔且促進血液循環的飲料，例如薑茶。
3、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負擔，並能補充水分的保養品。
這一週基本上就是姐妹們的辛酸史以及血淚史，肌膚敏感脆弱，極易受紫外線的侵害，並出現黯沉乾燥的現象。臉部和眼睛容易發生不同程度的浮腫。把濕毛巾放進微波爐加熱敷眼睛，小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼後再放進微波爐加熱，再敷眼睛，如此反覆3次，就可消腫。
第二週，卵胞期--精華7天，變美變瘦抓緊時間。
肌膚狀態：美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌着，太平MM們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現在咯。
科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳黃金期，第18日之後7天為次黃金期，第8-15日則是瘦身的美好時光。
美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃：
美麗鍛鍊法：
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未乾，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經：
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
第三週，前黃體期（排卵的一週）--次黃金期，適於減肥。
肌膚狀態： MC離開一週，開始進入排卵期，體温升高，容易因紫外線產生黑斑，而且極易出油。還有哦，豐胸的次黃金期又來了！
Tips：
1、不管多麼趕時間出門，都不能忘記防曬，隨身攜帶美白防曬粉餅補粧預防黑斑，以清爽和控油配方為主。
2、晚上擦上清爽的美白品，阻斷黑斑產生！注意這周油脂分泌量變多了，美白也要選有控油效果的保養品或者注意用吸油麪紙。
本週是豐胸的次黃金期，再堅持上週的鍛鍊和食譜之餘，要加緊運動。前一週已對肌肉進行鍛鍊，身體早已處於高新陳代謝狀態，此周加入有氧運動進行鞏固和加強，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運動激烈身體也能負擔，不容易因勞累而放棄。
第四周，後黃體期--皮膚最糟糕的時候
肌膚狀態：一個月里肌膚最糟糕的時候，完全無福利可言。油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏，都會喜歡在這時出現。
Tips：
1、沒本錢約會和熬夜，不如早點睡覺，皮膚至少不會變得更糟糕。
2、保養儘量選擇效果強+控油+保濕的產品！
3、順便做好減肥挑食計劃為生理期做準備，儘量吃陰性食物：番茄、小黃瓜、螃蟹、海帶、牛肉、清涼飲料（牛奶）、菠蘿、西瓜等。
鞏固前三週的美麗瘦身成果，為下個月的美麗大作戰養足精神。努力做到不要前功盡棄，好皮膚好身材就會在長期堅持中初見端倪，一不留神，灰姑娘變公主哦。
