到處瘦就是小腿粗
到處都就是小腿粗。遇到這個問題我們該怎麼辦？我相信這是很多人的困惑。顯然，如果你不胖，但你的小腿很粗，你的生活似乎很胖。那麼到處瘦就是小腿粗有什麼解決辦法呢？讓我們看看。
哪裏瘦，小腿粗1
一、小腿粗怎麼減
拍打軟化肌肉
如果你想減肥，你應該首先檢查你的小腿肌肉是鬆弛還是緊繃。如果肌肉緊繃，就很難減肥。因此，主要的減腿計劃應該從拍打結實的小腿肥肉開始。平日，你可以坐在地上，把一隻腳抬到直角，塗上促進微循環、緊緻肌膚、消脂的纖維產品，用拳頭拍打小腿，或用手掌按摩，每次10分鐘（或每次200次）。一定要堅持很長時間。
按摩放鬆肌肉
取適量按摩霜(或各種潤滑乳液、體油)摩擦小腿，自下而上；來回反覆摩擦。
(1)摩擦按摩-塗乳液後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按摩。膝蓋周圍集中按摩可以使小腿前側牢固光滑。
(2)抓取按摩——用手指和腹部抓取皮下脂肪。從小腿內側和外側的中心線開始，用能感覺到輕微疼痛的力量有節奏地繼續。
（3）摩擦按摩-抓住脂肪較多的地方，用拇指按摩。這是一種更好的按摩方法，最適合小腿和其他皮下脂肪較厚的地方。
3、按摩 拉伸運動
每次洗澡後，在浴室裏擦掉身體上的水滴，但不要擦得太乾。然後，當你的身體濕潤，浴室裏有水蒸氣時，把乳液或緊膚霜擠到手掌上，輕輕揉搓雙手，然後塗抹在腿上。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。適當用力按摩。平時多做壓腿運動，主要是拉伸肌肉。所以只要有這個功能，就要多做運動，需要提醒大家，每次運動後一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
4、刮痧瘦腿
每天晚上洗澡後，將嬰兒油或橄欖油塗在小腿上，用刮板（或木梳背面、光滑的勺子等）刮小腿，從腳踝刮到膝蓋彎曲，每條腿刮100次。沐浴後刮。刮完後最好喝點温開水。如果你能在空中做一些自行車或剪刀腿運動（躺在牀上，腿站起來，伸直，試着打開兩邊，停幾秒鐘，然後關閉，就像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥，飲食沒有特別注意，只要少吃油膩，高糖食物，如果你能配合晚餐少吃，你就能減肥得更快。
哪裏瘦，小腿粗2
為什麼小腿會粗？
1、遺傳因素
很多人小腿粗是天生的，也就是先天遺傳因素造成的。即使不運動，還是比別人強。
2.進行大強度運動
我們可以注意到一些運動員的小腿比較粗，尤其是舉重、跑步、跳遠等需要爆發力的項目。.小腿比較粗。
3、不良習慣
我們日常生活中的很多習慣也會導致小腿粗，比如總穿高跟鞋，總是墊腳走路，蹺二郎腿等等。
4、肥胖原因
假如你全身都胖，那麼腿當然逃不掉，小腿粗那是肯定的。
二、如何減少小腿粗
減肥，控制體重
如果全身肥胖導致小腿粗壯，減肥是你需要做的第一步。閉上嘴，張開腿，少吃零食，不需要額外的食物。如果你控制好體重，你的小腿自然會瘦很多。你可以吃一些瘦腿的食物，紅豆葡萄柚和菠菜
2、運動
運動在減肥過程中起着非常重要的作用，瘦腿也是如此。找到合適的運動可以幫助我們實現目標，如慢跑、拉伸等。
3、按摩
按摩對肌肉腿非常重要。我們需要按摩來軟化腿部肌肉，通過鍛鍊來瘦腿。
4、吸脂
許多整形外科機構現在更受歡迎的項目，通過吸脂機，提取脂肪，以達到瘦腿的目的，但人力、物力和財力更大。
5、日常習慣
改變一些日常習慣，比如久坐，比如勤喝水上廁所，比如不翹二郎腿，對瘦腿有幫助。
