首先需要注意一點，如果想要減肥，必須正確選擇方法，並且每天堅持，只有這樣減肥才能成功。當然，瘦大腿也是一個道理，有的人大腿看起來非常粗，小腿又非常的纖細，這樣看起來非常不協調，可以通過一定的方式來達到瘦大腿的目的。應該注意，如果是鍛鍊瘦大腿，則鍛鍊強度以及頻度你要是能控制，否則不但起不到瘦大腿動作，而且還會使得大腿更加粗壯。
下面是一些瘦大腿的具體方法。
拍打，敲打，大腿部位。不總運動的部位，我們讓它動起來就可以了，它不動，我們幫助它運動，讓它燃燒，變熱然後，瘦身。有空的時候，就敲打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動，從而運動起來。站着的時候，坐着的時候，都可以敲。
熱水加温，大家都知道熱水會讓我們的身體暖暖的是因為它會加快我們血液流動的速度。找一塊濕毛巾，然後迅速蓋在大腿上，毛巾涼後，拿下。在大腿還有餘熱的時候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來刺激我們的肥肉部位。
精油按摩，精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。大家可以挑選一款專門的瘦腿精油，然後塗抹在大腿部位。這個時候一定要不停的揉搓我們的大腿，腿部會越來越熱，這證明精油開始工作了 ，幫助我們的脂肪運動起來。腿部徹底涼下來後，就可以了，精油有護膚的效果，所以不用清洗。
其實還有很多常見的運動也能夠起到瘦大腿的目的，比如説跳遠或者跑步，但是要注意，這些運動如果訓練的強度過大，則不但起不到瘦大腿的作用，還會使得大腿的肌肉更加結實粗壯，所以説，每天的訓練量可以根據自己大腿的粗壯程度作出適當調整，如果有條件，還可以請專業的健身教練制定一個詳細的瘦大腿計劃。
