隨着生活水平的提高，肥胖的人也在增加。肥胖不僅影響身材，過度的肥胖還不利於身體健康。那麼，如何輕鬆減肥？讓自己擺脱肥胖帶來的困擾？減肥食療可調節肥胖者的身體代謝，進而達到減肥的目的。下面我們就來介紹幾款減肥食療方，供你選用。
蘿蔔冬瓜羹
組成：蘿蔔、250克，冬瓜250克。
用法：將上述用料洗淨後切成小塊，加入適量的水煮熟後食用。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病，體型肥胖，食後腹脹，痰多，少氣懶言，四肢乏力。
蓮子龍眼粥
組成：蓮芋50克，桂圓肉30克，冰糖適量。
用法：將蓮子去皮留心，磨成粉後用水調成糊狀，放人沸水中，同時放人桂圓肉、冰糖，煮成粥。每晚臨睡前食l小碗。
功效：補益心腎。
主治：肥胖病，體態臃腫，神疲乏力，午後嗜睡，少氣懶言，痰多，大便溏薄。
蘿蔔冬瓜粥
組成：蘿蔔、250克，冬瓜250克，粳米100克。
用法：將上述用料一同加入適量的水後煮成粥。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病，症狀同方l。
胡蘿蔔蘋果汁
組成：胡蘿蔔4個，蘋果1/2個，甜菜1個，生薑1片。
用法：上述用料洗淨後一同放人榨汁機中榨取汁液飲用。
功效：健脾祛濕。
主治：肥胖病，體態肥胖，納食不馨，體虛乏力，嗜睡多夢。
白茯苓粥
組成：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食鹽、胡椒粉適量。
用法：前二味加水適量，熬至米爛。食用時放人味精、鹽、胡椒粉。
功效：健脾利濕。
主治：肥胖病，體態肥胖，體倦無力，心悸，痰多，身體困重，行走不便，胃納不佳者。
