很多人都覺得自己明明已經很努力的減肥了，可是就是達不到一點點效果，這到底是為什麼吶？其實我們還是沒有一個正確的減肥目標，不然我們是不會這麼焦躁的。
減肥目標的用處
有一個切身很符合實際的減肥目標是我們成功減肥邁出的第一步，所以説全世界想要減肥的話，我們都可以在一夜之間甩掉身上這些多餘的脂肪的，有一個正確的減肥目標，那麼我們就會根據減肥的目標調整好我們自己的心態，這樣我們在日常生活中才會慢慢的把身上的肉肉給減下來。
減肥目標怎麼制定
1.首先，要有一個最終的目標
什麼是最終的目標呢？就是我們最終要瘦成什麼樣子才算是真正的滿意，有的人的最終目標是標準體重，有的人最終目標是模特體重等等，最終目標是讓我們在以後所有的努力上都咬牙堅持的動力。
2.制定一個短期的目標
這個短期的目標是很好計劃的，但是我們一定要制定的比較科學，比如一個星期瘦十斤二十斤的，這樣是很明顯的不科學的。
什麼是短期的目標呢？就是這個星期，我要減掉多少、我的腰圍要瘦掉多少釐米、我要跑多少步、我要完成多少下的跳繩等等在，這些短期的目標達到了之後，我們再製定下一步的短期目標，一個個的短期目標完成之後，我們就會慢慢的接近終極目標了。
3.制定飲食計劃
對於很多自控力不強的人來説，飲食計劃是最能約束自己的了，在我們忍不住想吃東西的時候，想想自己瘦下來的樣子，想想自己以後的樣子，慢慢的就會變的沒有那麼系那個吃東西了。
健康的減肥，首先就是那些高熱量的炸雞、奶茶之類的全部擯棄掉，不要吃那些東西，不僅不健康，而且還會阻礙我們減肥，然後，我們要吃的全面營養，還要吃的健康，不讓脂肪有囤積的機會。
早餐我們可以吃一點牛奶和麪包，麪條也是可以的，早餐是很重要的一定要吃，中午可以吃些蔬菜，晚上在六點以後，就千萬不要吃東西了，什麼也不要吃。
4.運動計劃也要定
減肥就是堅持+飲食+運動，這樣才能達到終極目標，制定正確的運動計劃才是最管用的，所以我們一定要有合理的健身減肥計劃與目標，這樣才能達到目的。
以上四種計劃我們一定要做好，並且還要完成的漂亮，手機和電腦前想減肥的朋友們可以試試。
