很多女性朋友喜歡吃燒烤，但是又怕長胖，一頓燒烤的熱量可能會讓好幾天的減肥成果白費，所以不敢輕易嘗試。燒烤只吃素菜不吃肉會長胖嗎。吃燒烤會長胖嗎？在減肥期間可是一定要注意這些事項的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、燒烤只吃素菜會長胖嗎？
2、吃燒烤會長胖嗎？
3、吃燒烤後吃什麼不會長胖
燒烤只吃素菜會長胖嗎？
不一定。
咱們拿金針菇舉個例子，烤金針菇的時候避免不了兩面刷油吧，再配合上孜然，辣椒麪，香菜，別提多香了，但是油刷上了並沒有流出來，而是被金針菇吸收了，烤肉的話，經常會看到烤的兩面金黃，流油，剩下的比較精煉的部分，所以這麼一對比，不難發現如果吃一份烤金針菇和肉串相比的話，可能肉串熱量會更少，同樣烤茄子和虎皮青椒也是一個道理，所以建議朋友們少吃這類“大油蔬菜”，稍微提個味就行了。
吃燒烤會長胖嗎？
一般來説，只單純的吃烤肉是會胖的，晚上吃太多的燒烤也會胖。
理由：
1、燒烤只吃肉的話也容易長胖，因為肉類含有豐富的蛋白質、鐵等礦物質，還有維生素B1（糖類代謝的必須物），維生素B2（脂肪代謝的必須物）等，是人體能量的來源，吃太多了就容易長胖。而烤肉跟其他蔬菜一起搭配食用，就能更好吸收到體內，並且控制肉裏脂肪過多帶來的不利情況。
2、晚上吃太多的燒烤，一般吃完了就回家睡大覺，吃燒烤帶來的熱量和脂肪就會在體內存儲積累，人就容易長胖。
提醒：當然吃燒烤會導致肥胖，但只要我們平時控制好量和吃的時間段，並配合其他食物食用，也是不會胖的。
吃燒烤後吃什麼不會長胖
燒烤屬於高熱量飲食，一頓燒烤每個人的攝入量大約在3000大卡，正常人男性每天消耗量為2250大卡，女性為1800大卡，吃完燒烤後吃下去的東西也是屬於一個額外的熱量攝入，容易引起肥胖。建議吃燒烤之後可以適量吃一點香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西，可以促進腸胃蠕動，增強消化，減少食物在體內的時間，促進排泄？
