每逢冬天胖三斤，這似乎成為了一條亙古不變的“魔咒”。這也難怪，進入冬季之後，天寒地凍，人們為了獲得更多的熱量，會選擇吃食物來存儲量、抵禦寒冷。
另外冬季各種美味的火鍋不禁讓人食慾大開，再加上穿的衣服過厚重，肚子上的“游泳圈”也被完美的遮蓋住了，所以放肆吃美食，不胖才怪。
那麼，對於每一顆想瘦的心來説，有啥巧妙的瘦身方法呢？
冬天有什麼巧妙的瘦身方法？
冬季是進補的最佳時段，而只有掌握巧妙的飲食方法，不僅能幫你減肥塑身，而且還可養生防病。
首先，千萬別節食，不吃飯就沒有熱量，身體還很容易感到寒冷，需秉承少食多餐的原則，每餐吃到7、8分飽便可以，等感到飢餓的時候立馬進食。
若長時間處於一個規律的進食習慣，人體的消化系統會產生條件反射，因此你所攝取的食物能更好的被人體所消化和吸收。
另外，在飲食中需多增加富含纖維素食物的進補，避免吃過多的高油脂、含糖量高的食物。
2、良好的作息習慣
冬天起牀是需要巨大勇氣的，每天早晨，尤其是週末不用工作、不用上學的日子，暖和的被窩實在太有誘惑力了，於是便會拖很晚才起牀。
而一個不規律的作息起居習慣同樣會增加你肥胖的機率。所以，別長時間賴牀，為自己制定一個規律的作息起牀習慣，每天按時、準點的起牀，別睡太多。
3、別偷懶、勤鍛鍊
冬天氣温低，在這個凍手凍腳的季節，人會變得懶起來，不願意出門運動，因此吃飽了睡，睡飽了吃，這樣不胖才怪。
而人體在冬季新陳代謝會變得十分緩慢，若此時繼續不運動，則會增加脂肪的囤積，所以當你在享受愜意之時，身上的肥膘肉也會不斷增加。
因此，要想瘦，運動才是王道，而其中不妨選擇騎自行車上下班、多爬樓梯、多慢跑…
在運動過程中能很好的促進全身的血液循環，有助燃脂瘦身。
不僅身體更強健了，體重也更輕了。
為大家介紹了冬季減肥的小妙招，希望每一位想健康瘦身的人趕緊試一試，在這個冬天，不僅要健康， 更要輕鬆享瘦，所以，還在等什麼呢？
