屁股過於肥大的話，不管穿什麼衣服都是不好看的，可是偏偏我們會發現很多上班族這種情況會比較嚴重，所以肯定就影響了自己的整個身材，那麼對於臀部肥胖的人來講，應該選擇什麼樣的減肥方法，才是比較好的呢？下面來為大傢俱體解答，減掉臀部肥肉的方法。
怎樣做臀部減肥按摩 女性的臀部與腰部、胸部並稱"三圍"，是女性形體美、曲線美的關鍵部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌羣。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。
方法是：
1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。
2．兩手五指揉拿大腿後側肌羣。
3．以手掌自上而下反覆揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。
4．在站立、交談、端坐、平卧時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。
如果你能夠按照這些方法，減肥瘦臀的話，就可以達到很好的效果了，而且這些方法其實都是我們生活當中每個人都能夠做到的，所以説就希望在瞭解了這些常識認識之後，能夠利用這些方法幫助自己快速減肥瘦身。
