在冬季是一個會養膘的季節，大家都想着在趕緊減肥，在夏天不會露出層層的肥肉，穿修身的短袖真的覺得就像帶着一個游泳圈。最近有人説和咖啡可以減肥。真的可以減肥嗎？
喝咖啡能快速減肥嗎
很多人聽説喝咖啡可以減肥，所以他們都會選擇通過這個方法來減肥，但是現實卻並非如此，咖啡裏面所含有的咖啡因是具有提神跟減少睡眠的效果。但是很多人都會在咖啡裏面加入植物粉來改善口味，不然這種咖啡太苦了，不過這種植物粉是含有卡路里的，很難起到減肥的效果。但是咖啡因具有排水腫的效果，如果是因為水腫導致的肥胖，是可以通過喝咖啡來進行輔助減肥的。但是咖啡是不能多喝的，一天喝一杯比較好，所以只能短期的輔助減肥效果，並不能起到快速減肥的作用。
常見減肥誤區
喝濃茶能減肥
有些人説喝濃茶能夠減肥，但是其實這個並沒有什麼效果，也很容易對身體造成傷害，刺激到胃部健康。當我們喝濃茶之後，就會刺激我們的中樞神經，加速新陳代謝，讓胃酸分泌比較多，促進效果，這樣就會讓我們容易變得很飢餓，在吃飯的時候，肯定就會吃得更多。
多吃辣椒能減肥
民間有謠言説，多吃辣椒是能燃燒脂肪，起到減肥的效果。但是如果經常多吃辣椒是無法燃燒脂肪的，再加上辣椒是屬於刺激性的食物，很容易直接傷害到胃部健康，也會讓我們出現上火的情況，皮膚也會因為吃辣椒而變得粗糙。
能夠減肥的食物
燕麥
燕麥是屬於常見的粗糧食物，裏面含有很多的膳食纖維，是能夠幫助腸胃促進蠕動，幫助我們消化食物，把體內的毒素跟過多的廢物都排出體外，從而起到減肥的效果。在平時的時候，可以用牛奶來泡燕麥，其減肥效果就很不錯。
紅薯
紅薯在冬季很常見，因為其所含有的膳食纖維跟可以飽腹的效果，讓其起到非常明顯的減肥效果。所以在冬季很多人都會選擇把紅薯烤來吃或者是直接煮粥來吃，通過食用紅薯來起到減肥的效果。
