怎樣有效瘦腹 中醫推薦四種消脂藥膳方。“肚子上的肉肉越來越多了，這可咋辦？我也用了很多減肥方法，可效果卻不是很理想！”白領女性因為長期坐在電腦前工作，久而久之的，腹部贅肉越來越多。中醫指出，吃一些具有祛濕、利水、化痰、行氣等作用的食物可消除多餘脂肪。下面小編就介紹下中醫推薦的四種減肥藥膳方：
蟹肉燒冬瓜
原料：冬瓜200克，蟹肉45克，鹽、油、黃酒、白糖、姜、葱、水澱粉各適量。
做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上葱、薑片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裏的湯，加白糖、鹽、黃酒調好味，煮5分鐘，用水澱粉勾芡，即可食用。
功效：冬瓜熱量低，能去除身體中多餘的脂肪和水分，是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適於心臟病、腎臟病、糖尿病和肥胖症患者。
竹筍銀耳湯
原料：幹銀耳20克，竹筍300克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
功效：竹筍可以祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
