隨着生活水平的提高，但是也有很多的症狀，落枕的人越來越多！你們知道落枕的症狀是什麼嗎，脖子落枕怎麼辦呢，有什麼好的方法可以緩解落枕帶來的不便嗎？落枕給人們的生活帶來了許多的不便，下面就和小編一起來看看落枕怎麼治療吧！
脖子落枕怎麼辦：落枕的五個生活調護方法
現在的人們整天都忙於自己的工作，晚上的休息時間是非常寶貴的，但是很多人早上起來之後發現落枕了！落枕主要就是患者的脖子會非常的痛，而且還不能大動作的轉動，你們知道落枕的護理該怎麼做嗎？快來看看小編蒐集的這些妙招吧！
落枕的生活調護方法
在日常生活中經常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢？那麼該如何治療落枕最有效呢？
我們要懂得一些生活調護方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。
1、一般落枕經1~2次治療即可治癒
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位。
假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話，那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的，出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2、扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脱位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3、按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。
4、頸項部保暖
避風寒，以免影響療效。
5、不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議：發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;如果症狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。
5個方法治療落枕
1、葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用紗布包好，武火煎煮約30分鐘後取出，待温度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。每次30分鐘，每日1次。
2、取數塊棉布條，在老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部，再將50%～60℃的熱水袋放於棉布條上，以患者自覺局部皮膚温熱不燙為度。熱敷30分鐘後，令患者自行緩慢地做頸部活動。
3、醫者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0，5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時令患者自行緩慢地活動頸項部。
4、葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生薑3片，大棗3 枚，當歸12克，威靈 仙10克，鈎藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分鐘後內服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 後，用毛巾蘸藥液熱 敷頸部。
5、桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
如果落枕頻繁發生，或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要儘早到醫院診治。
落枕的原因
想要有效的解決落枕帶來的不便，首先要了解落枕的原因是什麼？只有知道引起落枕的原因，才能找到合適的解決辦法，那麼究竟是什麼引起落枕的呢，一起和小編去看看吧！
落枕的原因：一是肌肉扭傷
比如睡眠時姿勢不好，頭頸長時間處於過度偏轉的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，導致氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。我們可以採取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復。
落枕的原因：二是風寒所致
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痺阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。我們可以採取拔火罐的治療方式，把我們身體內的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢復健康。
落枕的原因：三是一些頸部的外傷
導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉痠痛，影響我們日常的生活和學習。我們可以採取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。
落枕的原因：四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士
如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反覆不斷的落枕現象。我們可以採用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
落枕的原因：五是睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適
歸根到底都是由於我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時採取適當的治療措施，症狀很快就會消失。
在這裏建議大家，睡眠時我們應當要特別的重視我們的睡覺姿勢。這樣落枕的困擾就會遠離我們，讓我們每個人都有一個質量高的睡眠。
睡覺落枕了怎麼辦
熱水毛巾或熱水袋敷脖子
出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液循環，對於緩解落枕情況有非常好的效果。
伸縮頸部緩解落枕
伸縮頸部時，坐着或者站着都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過於用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重複30次即可緩解落枕。
應該怎樣舒緩落枕？ 5類藥膳幫到你
防落枕必吃！山藥、柚子補氣温經
「落枕」在一年當中都有機會發生，尤以秋冬和冬春之際最為常見。日常調養應以活血袪風、温經通絡的食物為宜。例如，食用常見的橘子、柚子等有助温經、理氣和絡的食物。至於經常有落枕困擾的朋友，則建議選用能補氣平肝的人蔘、蘋果、山藥和芹菜等食材，來調理體質。中醫師提供5道簡單的食療方法供大家參考：
【生薑紅棗茶】
材料：生薑50公克、紅棗10粒、紅糖適量。
作法
1.將紅棗洗淨浸泡，以刀剖開，生薑切片。
2.以水煎代茶飲服。
【葛根粥】
材料：葛根8錢、米60公克。
作法
1.將葛根水煎取汁。
2.加米煮粥，衝入葛根汁。
【牛蒡子粥】
材料：牛蒡子6錢(需打碎)、米60公克。
作法
1.將牛蒡子水煎取汁。
2.加米煮粥，衝入牛蒡子汁。
3.加白糖調味，温服。
【山藥薏仁粥】
材料：山藥1兩(研細末)、薏苡仁1兩、米50公克。
作法
1.將山藥、薏苡仁與米，加水煮粥。
2.加鹽調味即成。
【珍珠母粥】
材料：珍珠母40公克、生牡蠣40公克、米100公克。
作法
1.先將珍珠母、生牡蠣打碎，放入鍋內，加清水，煎30分鐘後，去渣取汁。
2.加米煮粥，早晚温服。
結語：很多人都有過落枕的困擾，但是都沒有很好的解決方法，都在默默的忍受着落枕帶來的不便！相信通過小編上述詳細的介紹，大家現在都知道落枕的原因和解決的方法！希望每個人都能遠離落枕的困擾，擁有好睡眠，好生活，也要記得分享給身邊的朋友們哦！
