早起喝水已經成為人們早起的一種習慣。當人們在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了很多的水分，早晨起牀後人體會處於一種嚴重缺水的狀態。所以早起喝水可以很好的補充人體夜間流失的水分。
可是早晨起牀後到底是應該喝涼開水還是喝温開水呢？關於這種説法長期以來也是“公説公有理，婆説婆有理。”
且不論是喝涼開水還是温開水，早上喝水的好處是不可低估的。
防止便祕
清晨起牀後飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
沖刷腸胃
起牀以後，人們的胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
清醒大腦
起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏
早上起牀後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
雖然喝水的好處這麼多，但是和涼開水的危害卻遠遠大於這些好處。這主要是因為，早晨是人體陽氣正旺的時候，而涼水的性寒，會傷害初生的陽氣，對應的就是人體的心臟、小腸、血管等受到剋制，長期以往會誘發心臟病。
因此早上喝水我們應該喝熱水或温開水。
温開水的好處
清潔口腔
温開水乾淨、温和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳温度為35攝氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
促進吸收
晨起喝温開水不但能緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
夏天到了，如果您早上有起牀後喝水的習慣，記得一定要喝温開水哦，避免涼水對腸胃的刺激。
