説到養生，很多人想到的就是進補各類補品。其實養生並沒有那麼玄妙，日常一些小習慣也可以有養生的功效。今天給大家介紹的是梳頭養生法，每天多梳頭，就可以達到養生的功效，還勝過吃補藥。
宋朝人郭尚賢在其着作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平”。也就是説，經常梳頭洗腳，有助於養生。這種既簡單又實用的養生小竅門一直被人們所津津樂道。
輕鬆養生常梳頭
中國有句古話叫做“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭的保健養生功效可見一斑。中醫學説認為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚於頭部。
這些經脈和穴位起着運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通裏表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭髮根部血液循環加快、髮根堅固、髮色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。
梳頭養生的方法非常簡單
一、每天早晚用梳子順着經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
二、空閒時，用護髮梳鈍圓的齒尖，從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後髮際的玉枕穴、天柱穴;兩側經頭維穴、率谷穴、天衝穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。
三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。
長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力，還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽，對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭。
