頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液循環、堅固髮根、疏通經絡。所以，千萬不要小看梳頭這個動作。怎麼梳頭最養生？
梳頭養生自古就有
其實，梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好，中醫學説對梳頭養生早有研究。
宋代蘇東坡曾説：“梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。”《延壽書》説：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”《諸病源候論》中説：“千過梳髮，頭不白。”可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。具體來説，梳頭可起到如下保健作用：
1 .滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脱髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用；對提高發質、減少脱髮也很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 .健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液迴流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向髮尾，再由髮根輕輕刺激頭皮梳向髮梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。
最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個頭髮一天梳理約100次為宜。
用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。
3. 治療頭痛
通過梳理頭髮，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助於免受慢性頭痛病的困擾。
梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。
一般一日梳頭三遍，早起後、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要劃破頭皮。
梳子的材料以木質為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。
梳頭養生有這麼多的作用，那你知道在日常生活中，我們很多時候並不會梳頭，很容易犯錯嗎？那你知道容易犯哪些錯？接下來為大家科普一下，看你中招沒有？
禁忌1：一梳到底
一梳到底很容易會讓頭髮打結，還會拽掉不少頭髮，頭皮的疼痛就是最大的抗議。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的髮梢，然後再由頭髮的中段梳向髮尾，最後再從髮根開始慢慢梳向髮梢。
禁忌2：不洗梳子
梳子用久了，上面就會殘留不少油脂、灰塵等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
最好養成定期清洗梳子的習慣，將其放在肥皂水裏浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水衝淨即可。
禁忌3：不梳頭皮
很多人梳頭都只梳理頭髮，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裏，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
禁忌4：頭髮沒幹就梳
這樣很容易會讓頭髮傷胃閉合的角質層受傷。其實我們在洗頭髮之前就應該先梳通頭髮，然後等頭髮吹乾或者陰乾後再進行梳理。
禁忌5：用塑料梳
塑料梳子容易與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好使用天然材質的梳子，如鬃毛梳、牛骨梳、桃木梳等。
以上就是今天為大家介紹地梳頭養生，希望能夠對你們有所幫助。
來源：人民網_生命時報、中國日報
