隨着生活質量的提高，我們對自己的身體健康越來越關注，積極尋找更加健康的生活方式。我們常聽到，“飯後走一走，活到九十九”這句俗語，也有聽到人説“飯後不宜立即運動，會導致腹痛，消化不良”等今天小編就帶大家來了解一下關於飯後能不能後立即運動的問題？
飯後不宜立即運動的原因
飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 ，還容易造成胃下垂和腸扭轉。
運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
不過飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的，尤其是長時間伏案工作的人，同時還適合形體較胖或胃酸分泌過多的人。這幾類人飯後散步20多分鐘，有助於勞逸結合，減少脂肪堆積和胃酸分泌，利於身體健康。綜上所述，飯後是否運動應當因人而異。就普通人而言，即使飯後需要散步，也最好稍事休息後再慢慢走動。飯後的活動量也要因人而異，以不感覺疲勞為宜。
看完了百科介紹，相信大家都明白關於飯後應不應該立即運動的問題。身體是革命的本錢，請大家根據自己的身體情況來調節運動量，以免因為運動不當而造成身體傷害。擁有一個棒棒的身體才能夠更好的體現自己的社會價值。
