走路對於我們自身的好處是非常多的，在走路的過程中可以鍛鍊我們自身腿部的力量，使我們自身的腿部肌肉不斷增加，同時在走路的過程中也可以有效的提高自身的呼吸能力，擺脱呼吸困難給我們自身帶來的生活負擔，來介紹一下每天走路兩小時可以減肥嗎。
減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是説練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛鍊才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，(跑步完，走也得走完)速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。(一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右)跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
在走路的過程中，隨着我們肢體的擺動，全身的生理機能都會得到很好的鍛鍊，還可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗，同時儘量不要採用一些手術治療方法來幫助我們達到減肥的效果，對於我們自身的傷害非常大，還可能會給我們帶來很大的經濟壓力。
