越來越多人注重皮膚的保養問題，經常會通過一些護膚品讓自己的皮膚變好一些，眾所周知護膚品治標不治本，而且護膚品不能停止使用，一旦停止使用，不少人的皮膚就會恢復到原始狀態，大多數人不知道運動對皮膚好處多多，不僅僅能夠讓人們體內的毒素安全的排出體外，而且讓人們也能夠擁有好皮膚。
出汗的好處、大量出汗運動對身體有好處嗎？
據報道，運動實際是骨骼肌的收縮活動。骨骼肌收縮時，物質代謝增強，產熱量增加，導致體温的升高。正常情況下，人的體温一般維持在37℃左右。如果體温升高，機體就要想辦法降温，以維護機體內環境的穩定，保證生理、生化活動正常進行。而出汗就是機體降低體温的最有效方法。
大量出汗降低運動能力。
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨着汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體温升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脱水，嚴重時甚至導致中暑。脱水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脱水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
出汗後補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。那麼，應該怎麼補呢？補什麼 一般來説，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。
通過以上對於運動對皮膚好處的瞭解，那麼那些皮膚不是很好的人完全可以通過運動來改善皮膚，雖然護膚品不一定有作用，但是運動一定會起到一些作用，在市場上購買護膚品的時候，也要格外的注意，一定要看清楚護膚品中含有的物質，最好是不要買一些含有化學物質的。
