隨着社會經濟的不斷髮展，人們對於健康的追求顯得更加迫切，於是很多人通過到健身房進行身體鍛鍊來提高身體素質。隨着一些不合格的健身房浮出水面，人們不禁要問到底去健身房鍛鍊好不好。其實，不合格的健身房只是少數，絕大多數健身房都是按照相應的標準建設施工的，並且設施完備，很適合現代人鍛鍊。
去健身房鍛鍊原則上，當然是好的，在健身房裏，你能得到專業的設備輔助，有專業的教練指導，還有其他健身者在場，會激發你健身的熱情和效果。而且，交了高額的健身房使用費，你總會有點心理作用，不能輕易放棄運動機會，浪費已經出了的錢，也是一種敦促你去健身的方法。
去健身房，當然也會讓你付出一定代價，例如高額的年費，固定的健身時間等。但這些也都有回報，現在不少健身房都配備了高科技儀器，可以測算你的身體情況和健身效果，甚至還有專門根據你的體質打造健身的精細化、個性化服務。
現在市民健身中，身體差異比較大，不少人患有各種慢性疾病。比如糖尿病患者，運動時需要消耗一定的糖分，活動的量就要稍大一點；而患有心血管系統疾病的人，則要放慢鍛鍊的節奏，將運動的時間適當延長，提倡緩、慢、長。市民體育鍛煉中因身體差異，需要得到更科學、更合理的健身指導。
去健身房鍛鍊身體好不好不能夠一概而論，有的人通過健身房鍛鍊身體，確實提高了身體素質，或者達到了瘦身減肥的目的。只有極少部分人在健身房鍛鍊的時候，會因為器械的操作不當，或者因為清潔衞生都沒有注意，最後是的體質反而變差。
