懷孕期間，女性的肚皮會最大程度的撐起來，但是生完寶寶之後肚皮就會突然的鬆懈下來失去了彈性，無法和懷孕之前的小腹一樣平坦了，這個時候小腹出現贅肉對產後婦女來説，身材受到了很大的影響，下面我們來説説產後腹部運動如何減掉贅肉的。
運動1.身體成“v“形瘦肚子新媽媽平躺在牀上，然後雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據產後媽媽體能堅持做下去。這個時候產後媽媽只有臀部緊貼牀，其他形體呈“V”。這個運動很鍛鍊腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運動2.連續起身運動瘦肚子產後媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。儘量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰卧起坐運動。起身後，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
運動3.抬腰運動瘦肚子產後媽媽先平躺在牀上，然後雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產後媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
以上就是今天介紹的產後腹部運動減贅肉的方法了，其實產後媽媽腹部有贅肉是常見的現象了，我們首先要有一個良好的心態，日常的運動是可以恢復以往的身材的，我們不可以消極放棄，想要徹底擺脱產後腹部贅肉，飲食也是密不可分的哦。
