很多女性朋友特別注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想擁有一個苗條的身材，但是由於各種各樣的原因，身上很多處都有贅肉，女性朋友們也都在積極尋求有效的方法進行減肥，運動減肥可以達到一個非常不錯的減肥效果，但是需要長期的堅持，簡述一下運動減肥能喝水嗎呢吧。
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動後不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動後馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動後更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
2、運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動後一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動後隨意喝水。
不管是何種減肥運動結束後都不能進行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的温度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
運動後喝水不注意——加重心臟負擔
運動減肥過後，一般都會出大量的汗，此時身體正處於缺水狀態，此時如果立刻喝大量的水，只會增加血液系統，消化系統的負擔，對心臟非常的不好。
運動減肥能喝水嗎呢是我們在減肥過程中特別需要注意的一項內容，一定要對於減肥過程中所有的注意事項引起高度重視，避免我們因為嘗試性的問題而導致我們的減肥帶來很大的負面影響，減肥是一項需要堅持的運動。
