運動是現代人每天都要做得事，不僅是休閒娛樂更是鍛鍊身體的好途徑。很多運動達人都會選擇騎自行車，包括年輕人甚至是老年人，他們有專業的護具和車。在路上飛馳的他們看起來那麼的炫酷。有的人追求刺激喜歡野外騎行，但是每項運動都是有一定的危險的，如果沒有注意到一些細節的話，很容易發生事故。今天我們就來説説野外騎行需要注意些什麼。
一種健康自然的運動旅遊方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車一套騎行裝備即可出行 ，簡單又環保。駛過顛簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在遙遠的他鄉體驗風情，在旅途的終點體驗成功。
不論是對於記憶力較強還是較弱的人來説，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛鍊有助於增加體內正腎上腺素水平，而大腦中該化學物質水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。
騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是，並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應徵求醫生建議，根據病情量力而行。
日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。
一項好的運動不僅要在運動時注意動作，更要在運動前運動後注意熱身。要防止在騎車過程中發生抽筋等意外。小編還要説的是，在劇烈運動後要及時補充營養，隨時補充水分。以防身體在高強度的運動下出現脱水的情況。
