中學生以及高中生正處於身體生長髮育的關鍵階段，在這個時候鍛鍊身體尤為重要。通過合理的身體鍛鍊可以更好的促進身體生長髮育，這樣才會更長個子。那麼中學生該如何鍛鍊身體呢！一般來説，中學生鍛鍊身體的時候不建議強度很高，不能夠從事一些危險的鍛鍊項目，這裏來了解一下中學生鍛鍊身體的一些原則。
瞭解自己、實事求是。在開始鍛鍊前，應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的瞭解，以便能根據自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛鍊，以改善自己體能和健康方面的不足。樹立目標、積極進取。參加體育鍛煉之前，要注意根據自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣將會使你的鍛鍊“有的放矢”，使你一步步去實現這些目標，收到良好的鍛鍊效果。
全面鍛鍊、注重實效。 國中學生正處在長身體時期，對身體各部位的器官系統進行全面的身體鍛鍊，對於促進正常的生長髮育和身體全面、均衡地發展是十分重要的。國中學生在鍛鍊身體的同時，還要注意思想品德和意志的鍛鍊，並提高對自然環境的適應能力，以達到增加體質的實效。 是以全面鍛鍊身體為主，還是以提高運動技術水平為主？對普通中學生來説，還是應抓好全面身體訓練，提高實踐操作能力，打好身體基礎，才是最重要的。
中學生在鍛鍊身體的時候最好與朋友一起參與，比如説打打籃球或者是打羽毛球，這樣不僅僅娛樂了自己的心靈，還使得身體得到鍛鍊，更有效的是通過團隊體育項目能夠培養中學生的集體榮譽感，增強團隊協作能力，這些能力都是將來面對社會必須具備的。
