其實肩膀部位痠痛的情形是很多人們都會遇到的一種現象，絕大多數人們遇到這樣的情況都是因為太過於勞累的，不過也有很多人是因為一些基本而導致的，雖然説這種疾病不會危及到我們的生命，但是痠痛起來的時候會讓人們感覺到特別的難受，甚至有的患者疼痛的根本就是難以去忍受的，而且也不知道該使用什麼樣的方法去治療這種疾病比較好。
1.每天早晨起牀後活動肩周，胳膊能抬多高就抬多高，能抬幾次就抬幾次;
2.當胳膊能前後繞圈時，就開始前後繞圈，先向前10次，再向後10次，然後交替，直到感到肩部發熱、發麻為止;
3.用健康側的手抓、按、捏患側肩部和胳膊;如果兩側都患病，就讓家人幫助按摩兩側相同部位。 自我治療與康復是疾病治療的一種很有效的方法，尤其是對非器質性病變，只要我們能堅持，就能把疾病趕跑！上述方法堅持一個月能夠見奇效，再鞏固一個月防止再發。
有可能是頸椎病引起的，頸椎病壓迫神經時就會出現上肢發麻痠痛，建議去醫院做頸部CT，確診病因，平時多活動一下頸部，不要幹體力活
這種情況建議你最好CT檢查一下，看是否頸椎引起的症狀。建議你可以理療一下。鍼灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意活動局部，不要長時間低頭工作，注意保暖。
那麼遇到這種情況以後首先就是應該要做一個ct檢查的，這樣的話才能夠知道自己肩膀痠痛，僵硬是否是因為頸椎而引起的狀況，如果是頸椎病導致的這種現象那麼就可以做一個按摩，或者是鍼灸，這樣的方法是可以適當的去緩解自己這方面的症狀，不過一定要記住不能夠長時間的去低頭工作的。
