身體的健康，才能保證自己每天生活得更愉快，所以有很多人，當自己肩膀肌肉僵硬，痠痛，就使得自己生活質量特別差，而且也影響到了自己正常的生活，所以很多出現這種情況多一些患者，想具體瞭解一下怎麼辦？為了你能儘快的解決，就來看看下面的介紹。
肩膀肌肉僵硬痠痛可説是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬痠痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬痠痛的主要原因。
肩膀肌肉僵硬、痠痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，會焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、痠痛的症狀，因此説現代人和這種症狀有密不可分的關係。
肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常生活產生不便。如果成為慢性症的話，幾乎是無法忍耐。儘管患者如此之多，但現代醫學卻是束手無策。
這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所致。這是由於姿勢不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以污濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、痠痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治癒。治療時應該以每天有正常的生活為根本。
喜歡運動者很少肩膀僵硬、痠痛情形，這是由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。
治療肩膀肌肉僵硬、痠痛的穴位及指壓法 能治療肩膀僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。
指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治癒肩膀僵硬、痠痛。 以上手法配合胡蜂醋效果顯著，把胡蜂醋均勻噴塗在頸肩處，用手揉搓至皮膚髮熱，局部按摩30分鐘，一日3-5次，一個月為一個療程。
肩膀肌肉僵硬痠痛怎麼辦？以上就做了具體的介紹，如果你出現了這種情況，可以瞭解以上的介紹，通過以上的介紹，就能瞭解應該怎麼辦？然後通過細緻的治療和改善，就能儘快的改善自己肩膀肌肉僵硬這樣的一個問題，才能儘快讓自己儘快康復。
