平時對於很多身體虛寒的朋友來説，這就是不注意養生所產生的後果，比如説常見的痰濕體質，這類人羣腎臟容易出現虛弱，容易出現腎虧，有的還因為腎臟，排泄功能和運作功能不通暢，而造成身體當中攝入了太多油膩的食物，所造成的後果，特別是對於肥胖人羣最容易出這類現象，那麼對於怎樣調理痰濕體質能來了解一下。
飲食調養肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之髒，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三髒的關係最為密切。痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
起居調護痰濕體質者以濕濁偏盛為特徵，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。
所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行户外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少户外活動，避免受寒雨淋。
運動鍛鍊痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛鍊宜根據各自情況，循序漸進。
堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用乾毛巾擦遍全身。
運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
藥物保健生活在潮濕環境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內藴。
肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。治以健脾利濕、潤腸通便、温補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。
多數的痰濕體質患者的身上都是不好的，而且會出現腎臟虛弱的現象，如平時跑步慢走，適當的可以鍛鍊我們的痰濕體質，同時又對於以上人我們為大家介紹了怎樣調理才是體質。
