我們在運動後經常會出現身體不適的現象，比如跳繩、跑步、打球等以後，就會出現小腿痠痛的現象。而且腿部的酸甜是很常見的一種現象，所以要掌握如何來緩解運動後小腿痠痛的方法就是很有必要的。跳繩主要利用的就是小腿的肌肉，所以跳繩後會出現小腿痠痛的現象是很普遍的，那麼到底跳繩後小腿痠痛到底應該怎麼辦呢？
針刺陰陵泉，三陰交等穴位可改善小腿浮腫，痠痛的情形，一般民眾兩腳痠痛或浮腫不耐久走時，也可以選擇陰陵泉，三陰交或太溪，承山等穴位作按壓或鍼灸，解除雙腳的痠痛疲憊或浮腫，但需由中醫師精準找出穴位，施以鍼灸，效果較佳。
第一：將一直剛剛會開始啼叫的公雞宰殺乾淨，然後切塊備用;放入油鍋之中略微翻炒一下，隨後加入適量的米酯，剩下一半的時候加入一些食醋，最後能夠多放一些，味道可以略微酸一些。起鍋之前加入少量的紅糖，稍微煮一下就可以起鍋了。每天三餐都要服用一次，連續吃一週時間就可以了。不過需要特別注意到是，如果是胃酸過多以及患有腸胃疾病的病人則是不適合食用這種偏方。
第二：將絲瓜絡、落得打、黃芪、當歸、川續斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨活、炙甘草等等準備好，清洗乾淨之後加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一劑，特別時候那些急性的腰腿疼情況。如果已經轉變成為慢性腰腿疼的情況，那麼應該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，這樣也能夠獲得很好的效果。
上文中介紹了一些可以緩解跳繩後小腿痠痛的方法，如果在運動以後小腿會痠痛的話，就可以按照文章中介紹的方法來進行治療。當然在運動之後，我們要做好小腿肌肉的放鬆，可以使用熱敷、按摩、推拿等方法來進行緩解。而且掌握運動的方法也很重要。
