正常情況下人身上起雞皮疙瘩是因為人受到了一定的刺激。有人身上有雞皮疙瘩是毛囊角化，這是一種挺常見的肌膚問題。而有些人人身上起了雞皮疙瘩發癢，就有是不正常了。很可能是肌膚過敏，如果嚴重的話，建議去醫院就診。小編針對這種肌膚問題提出以下建議，希望對大家的肌膚問題有所幫助。
1、雞皮膚與角質變厚有關的，角質變厚就是毛囊角化。我們可以針對角質變厚進行改善。所以我們平時洗澡的時候可以嘗試使用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體，可以達到去角質的效果。但是也不能過度的搓揉。
2、清洗部位的水温不要太熱，最好保持在36°—38°之間。
3、多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿蔔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉着，減退雞皮膚部位色素的沉着，加快皮膚的還原變白。
4、平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處於惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的乾淨衞生。
5、雞皮膚是絕對不能用手去擠的，因為用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫的現象，毛孔開口會變小，會更容易堵塞的，而且如果經常擠，會引起色素沉着，就算疙瘩沒有了，也不好看。
6、日常生活中可以適量塗抹一些帶有保濕效果的身體乳。
當然如果您想更好的改善，可以使用針對雞皮疙瘩治療的一些產品或者藥物。但對於藥物建議您不要亂用，可以去諮詢一下藥店。如果雞皮疙瘩非常癢難以忍受也不要胡亂用手抓或者亂用偏方，以免加重病情，建議及時去診治。
