雞皮疙瘩，俗稱雞皮膚，是一種常染色體遺傳性皮膚病。它通常不會癢，只會造成不美觀的現象，不會對患者的生活造成影響。一般會出現在患者的手臂，腿部，臀部等部位，在青春期的時候特別嚴重，但是隨着年齡的慢慢增長，它會慢慢消退，直至消失。以下是一些去掉雞皮疙瘩的小方法：
喝水補充：保持皮膚滋潤、細嫩每天就要保證飲用6~8杯水才行。這樣皮膚才能保持足夠的水分來增強皮膚的抵抗力，保持彈性。每天晚上睡前飲用1杯涼開水能夠保證夜間肌膚避免缺水；早期一杯水能夠幫助清潔腸道，補充夜間失去的水分，滋潤皮膚。
潤膚護膚：潤膚護膚品除了可以在潔面之後使用補水面霜、爽膚水、乳液等滋潤肌膚之外，在平時還可以準備補水噴霧，要注意使用噴霧的時候要用面紙覆蓋在臉上，以免臉上的噴霧水分蒸發帶走皮膚中的水分導致皮膚更加乾燥。
防曬護膚：紫外線較強的時候，外出一定要做好防曬工作。強烈的紫外線會加速皮膚水分蒸發還會加速色素沉着。雞皮膚的朋友一定要注意外出要佩戴防曬帽或者塗抹防曬霜等，避免陽光直射皮膚。
按摩消除：使用按摩膏或者是橄欖油、甘油等對長有雞皮膚的位置進行按摩，能夠幫助促進局部血液循環，加速局部皮膚營養供給以避免長有雞皮膚的位置皮膚過於乾燥甚至起皮屑。按摩的時候可以用手指指腹做畫圈按摩。
患有雞皮膚的患者一定不要過於着急，這種疾病需要慢慢治療。平常可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿等。水果等也應該多吃，補充身體的水分。在冬天的時候，不要天天洗澡，造成皮膚水分流失得更快，雞皮膚更嚴重。
