冬季天氣寒冷，很多人由於抵抗力比較低，只要稍有不注意就特別容易着涼嗓子疼，着涼嗓子疼看似沒有什麼大問題，但是卻嚴重的給我們帶來了很大的危害，有時候嗓子疼導致無法正常説話和飲食，對我們的健康有很大的影響，所以出現着涼嗓子疼應該及時諮詢醫生以免對身體造成更大的傷害，下面一起了解下着涼嗓子疼怎麼辦。
着涼嗓子疼一般是咽炎的表現中醫稱喉痺，咽為胃之關，喉為肺之門，外感之邪入肺易傷喉，飲食不當入胃易損於咽，咽喉為邪毒好浸久留之地。一般用中藥治療為佳。
方法/步驟
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧牀休息。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
（4）上火嗓子疼避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
（5）注意口腔衞生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
（6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
（7）保持室內空氣流通。
（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
每個人都不願意生病，但是很多時候我們還是避免不了一些疾病發生的，像着涼嗓子疼這樣的事情就是比較常見的，其實，只要我們平時稍加註意這些症狀還是可以避免的，平時我們要隨着天氣的變化注意添加衣服，平時也要多進行體育運動，提高自身的免疫力，能有效減少生病機率。
