有些人平常好好地發現自己的皮膚瘙癢痛，但是找了很久就是不知道是什麼原因造成的，這樣就無法改善皮膚瘙癢的狀況。造成皮膚瘙癢的原因主要有腎臟疾病磷偏高、皮膚乾燥等。那麼皮膚瘙癢痛有什麼好的解決辦法呢？方法主要有5種，一起去詳細瞭解一下，希望大家通過下面的內容都能夠有所認識。
方法一：科學洗澡
中老年人的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚乾燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯乾燥，如果洗澡水過熱、用鹼性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚乾燥瘙癢的狀態。
因此，冬季老年人應當減少洗澡的次數，每週一次足矣，水温不要太高，洗浴時間也不要過長。洗澡時儘量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，並要及時沖洗乾淨。洗澡後可以塗抹一些能防止水分蒸發的膏霜，用以鎖住皮膚水分。
方法二：增強潤膚
除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，每天在容易瘙癢的部位塗抹1～2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度。沐浴後及平時常塗抹乳液或乳霜，補充皮膚的油脂。擦乳液或乳霜保養皮膚最好在浴室中擦乾身體三分鐘內即擦乳液。
方法三：別暖保濕
老人冬季着衣冷暖要適度，既不能涼着了，也不宜熱得冒汗。穿着過於厚重會導致體內汗液蒸發過多而使皮膚含水量減少，而皮膚的乾燥又會加重瘙癢的發生，室內暖氣或空調温度過高也會帶來同樣的問題。一般來説，室內温度以24℃～25℃為宜。同時，為了避免室內空氣乾燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內濕度，在室內放置幾盆水，可以起到一定的加濕作用。
方法四：小心穿着
穿着上內衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等製品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣，特別是經過防縮處理的內衣，一定要先洗滌以後再穿，從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害，出現瘙癢等症狀。冬季的內衣褲洗淨後儘量在太陽下曝曬，不要陰乾。
方法五：注意飲食
平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鮮。
大家在發現自己的皮膚瘙癢痛的話，就可以選擇上面文章中的一些方法進行改善了，只要堅持這麼去做皮膚瘙癢症狀都會有所改善的，自己也會舒服很多。不過在實施這些方法之前要看一下造成皮膚瘙癢的原因，這樣也好對照原因改善，瘙癢很快就會消除了。
