頸椎又叫做頸椎骨，是在頭部以下在脖子處的地方處支撐作用的骨骼肌，一般在體表是不可觸及的，由於現在的人工作的時候長期坐在電腦前沒有給脖子一些適當的空間進行運動，導致頸椎痠痛的現象，通常年輕人都比較多發這樣的情況，那麼該如何治療呢，下面就是小編找到的相關內容。
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖着自己起牀，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。
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9點——温暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，建議每天喝一次。
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10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。
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12點——吃飯時，儘量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭儘量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
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15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。
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18點——做做户外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
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19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
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23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。
總的來説以上內容就是關於出現頸椎疼痛的時候該如何正確處理，其實應該從日常生活中的習慣做起，不要長期的保持一個姿勢不動這樣不僅不利於頸椎骨，對於全身的骨骼也是非常不利的，平常多進行頸部以及健身運動有助於骨骼的生長。
