牙石在出現了後會讓我們感覺到特別苦惱，不但會因為牙齒上面有牙石導致牙齒的美觀，而且大家還會擔心牙石會對牙齒產生危害，所以在有了牙石的情況後，就需要進行去除，一般可以到醫院進行去除，也可以自己進行去除，那麼自己去除牙石有什麼樣的方法呢？我們通過下面的介紹，來進行一下了解。
1、平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法-豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環，增強牙周組織的抗病能力的作用。
2、日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
3、定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而採用超聲潔牙機每年進行2-3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態.
4、牙齒漂白：這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對待。
通過上述的介紹，我們知道了自己去除牙石的方法，在自己去除牙石的時候要注意使用正確的方法，而且還要注意不能出現損傷牙齒的情況，而且自己去除牙石也是需要一定的時間的，沒有醫院去除的快速，好的一點就是省錢也對牙齒有好處。
