很多人現在都出現了皮膚黝黑的情況，一方面可能是由於我們先天性皮膚遺傳導致的，另一方面可能是由於我們長時間太太陽底下暴曬使我們自身的皮膚出現變黑蜕皮的問題，很多學生在入學時進行的軍訓使我們自身的皮膚大大受到傷害，普及一下怎樣能使身體美白呢吧。
1：維他命C 維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨着尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
2：杏仁 杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和麪膜調在一起敷臉，調在護脣膏裏頭用來護脣，調在護手霜裏用來護手。它在我的美白補帖排行裏總是前列幾名喔！
4：豆漿 吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起牀後常常沒精神，可以在起牀後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳説，説豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩！
可以使身體美白的方法有很多，可以塗抹一些化粧品，每天晚上敷一個面膜可以達到很好的美白效果，怎樣能使身體美白呢是大家特別關注的話題，同時減少在太陽底下暴曬的時間，儘量不要長期選擇在太陽底下暴曬工作。
