在夫妻之間，男人性功能的強弱，對於夫妻之間的感情影響是非常大的，和諧的性生活會讓夫妻感情更加融洽，所以很多男性都比較關注如何提高自己的性功能，其實完全可以通過鍛鍊來達到這種效果，那麼怎麼樣進行鍛鍊呢？讓小編給大家提供幾種鍛鍊方法吧！
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物，多吃點補藥，還有就是戒酒戒煙，喝酒抽煙傷害身體，也不利於性功能的提高。
肺部的好壞關係着性功能的好壞，早上起牀，先練習扎馬步一步一步來不要着急，開始時候一般是15分鐘一組慢慢練習，後面要根據自身的情況加時間。
一般氧運動為主，跑步，早上，跑1000米，中午户外運動，打打籃球，羽毛球之類體育活動，鍛鍊身體。
仰卧起坐，這個是鍛鍊男人的腰部，讓你的持久力更長一些，一天三組，一組30個，不要着急堅持下去才會見效果的。
降低龜頭的敏感度，這樣有利於男人的持久力，用温毛巾擦拭龜頭，水不要過熱，晚上睡覺前擦拭幾次，有助於提高性功能。
性功能如果不太好就去找個要中醫讓他給你開服藥，調理調理就好了，還有就是房事不要過於頻繁這樣會前功盡棄的。
上面是有關提高性功能的一些鍛鍊方法，需要注意的是，一定要堅持鍛鍊下去才能起到很好的作用，最好養成每天鍛鍊的好習慣，同時在飲食上也要多加註意，養成良好的飲食習慣是非常必要的，最好戒酒戒煙，夫妻生活不要太頻繁。
