生活總是無法盡如人意，有時候會一不小心就會受傷，那腿關節扭傷怎麼辦呢。腿關節扭傷一定是非常疼痛的，這個時候我們先不要慌，一定要使自己鎮定下來，避免二次損傷。然後小心進行自我救治。下面我來説幾種急救方式，希望對大家有用哦。
1.治療原則
（1）急性期：止血消腫，和營除痛。
（2）慢性期：健筋通絡。
2.常用穴位及部位 血海、阿是、陰陵泉諸穴及膝關節內側。
3.常用手法 冰按摩、掌根按揉法、指揉法、拿法、擦法、熱敷法等。
4.操作方法
（1）冰按摩：即用冰作按摩的方法。不僅可適用於本症，同樣也可適用於四肢軟組織急性扭挫傷用十脹明顯者。其方法如下：
選用大小適宜無稜角的冰塊，用布包裹後置予內側副韌帶處作輕柔而緩慢的按摩。當冰塊融化後可再更換，每次約10～20分鐘，損傷當日1～3次。
因冰塊能使血管收縮，可迅速、有效地控制損傷部位的出血和滲出，同時又能止痛。當冰按摩結束後，即刻用彈性繃帶包紮、制動，抬高患肢。當出血停止後，即可早日接受推拿治療。
（2）對非即刻損傷，局部無明顯出血傾向者，或冰按摩治療出血停止者，可選用下法治療：患者取仰卧位，醫生坐或立於患側，先以掌根按揉法施於股四頭肌約3～5分鐘。此法既可作為基礎手法，又能使股四頭肌保持良好的張力，對膝關節的功能恢復起積極作用。
繼上法，指揉血海、阿是穴、陰陵泉及內側副韌帶約8～10分鐘。此為治療本病的主要手法。手法要輕柔忌被動運動。在剛開始手法治療時可能會有些疼痛，但對血腫的消散，吸收和損傷組織的修復是有利的。
以上方法一定要選自己合適的使用哦，這些常用的手法對腿關節扭傷都是有幫助的，但為了保險起見，我們還是要及時就醫，以免耽誤了最佳治療時間，我在這裏也希望您能早日康復，健步如飛呦。
