在日常生活中可能因為各種原因而受傷，這都很正常，關鍵是受傷之後該怎麼及時去處理。許多人因為運動時不小心而扭傷，有的及時治療就康復了，有的由於錯過了最佳治療時機而留下了病根，後悔莫及。腰骶關節扭傷時扭傷的一種，雖然不是什麼大病，但如果留下病根還是會影響正常生活，那麼腰骶關節扭傷怎麼辦呢？
1、復溜穴在腳踝內側和腳跟跟腱之間的凹陷處向上兩寸的位置。用大拇指的指腹按住復溜穴，其餘四指搭在小腿外側。用手腕的力量按住穴位，以感覺到局部痠麻發脹，並且向腳踝或者膕窩方向傳遞為佳。保持3-5秒然後放開，這樣一壓一放的按摩能快速的緩解腰部扭傷帶來的不適。
2、梔子性寒、味苦，是常用的中藥材。取梔子30克研磨成細末，摻入100克麪粉和少量蛋清，加入適量的清水攪拌均勻，揉拌成軟硬適中的麪餅，外敷於扭傷部位。外用紗布固定，一天換藥一次。此法不僅可以快速消腫，並且能夠有效的緩解疼痛。注意，梔子苦寒，平日裏容易拉肚子的人羣不宜使用這種方法。
3、在急性腰扭傷短時間內，最好是十分鐘以內，有條件的話可以進行局部進行冷敷。用涼水將毛巾蘸濕，稍微擰乾，外敷於腰部扭傷處。這樣這樣可以免局部血管擴張，能起到消腫止痛的作用。注意，若果扭傷時間過長就不宜使用此方法，否則寒凝靜脈，容易引起氣血運行不暢，從而加重疼痛。
以上從各個方面詳細的介紹了腰骶關節扭傷怎麼辦這個問題，相信大家都已經非常瞭解了。平常生活中無論做什麼一定要保證自身的安全，不要去做一些危險的事或者自己無法承受的事以免導致嚴重的後果。如果出現扭傷或者其他的傷害一定要及時處理，不要不在意最後導致後果加重。
