一進入冬季，對於那些身體的防禦力不是很強的人，很容易得病，尤其是想現在的氣候邊花不定，忽冷忽熱的我們很容易感冒，這就要我們懂得怎麼去預防，才能夠抵抗這忽冷忽熱的天氣了，平時要加強自身的身體素質，增強自己的體魄，吃東西也要講究，不要專門去吃一些反季節的食物，這樣對我們的身體不是很好。尤其是冬天本來就很乾燥了，還吃一些很熱氣的東西，乾燥的冬天很容易就染上了喉嚨發炎了。
立冬後，天氣逐漸變冷，一些冬季多發病也頻頻發生，例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病等，所以立冬要打響預防疾病的保衞戰。下面我們着重介紹以下幾種常見病的預防：
一．感冒：日常生活中感冒是多發病，尤其在冬春季節，它可使機體抵抗力下降而併發其他疾病，如急性
二．心臟病：天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮，使血壓升高，心跳加快，血液黏滯度增高，因而心臟負荷加大，容易引起心絞痛發作和心肌梗塞發生，因此嚴寒季節冠心病心絞痛發作和急性心肌梗死的發病率呈上升趨勢。在日常生活中，有高血壓或冠心病病史的老年人，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼，氣温驟降時最好不要外出。平時遵醫囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的常規用藥都要按時服用，以免突發意外。還應定期去醫院進行心電圖、腦血流圖等檢查，還可經常去社區保健站進行血壓和血脂的檢測。在飲食上，要低鹽低脂，及時補充維生素及微量元素，忌煙酒，多吃一些綠色、黃色果蔬，增加血管韌性和彈性，以達到預防心血管疾病的目的。
三．肺部疾病：冬季肺病保健常識對於每個肺病患者都是至關重要的。冬季是肺心病的高發期，寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化，很可能會發展成為呼吸系統衰竭以及心臟衰竭的嚴重後果。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人，進入冬季後，注意體温和痰液的變化，如體温不正常且膿性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及時就醫。還要特別注意預防和減少感冒的發生。要保護好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，外出時要圍上圍巾、戴好口罩帽子，平時要多喝開水，戒煙酒，防止呼吸道過於乾燥，房間裏最好定期用食醋蒸薰，以消毒殺菌。
四．胃病：人體受到寒冷刺激後，胃腸易發生痙攣性收縮，供血減少，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律也被擾亂，導致胃病高發。所以天氣一冷，很多人特別容易出現胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食慾下降等症，嚴重的可以誘發消化性潰瘍的發生或復發。所以在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受涼，儘量吃一些温和的食物。另外冬季寒冷，人們容易在冬天吃大量温補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便祕，所以冬季進補要量“胃”而行。若是老胃病患者，飲食應該以温、軟、淡、素、鮮為宜，最好能做到定時定量、少食多餐，從而達到防患於“胃”然的目的。
由此可見，冬季一定要加強預防常見病的發生，注意自己的生活習慣。
