病辦公室頭號“殺手”，表現為以下幾個方面：眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛，背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度的頸椎病，需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。避免長時間吹空調，電風扇。可以三五同事在休息時段做“工間操”，以做調節。
方法/步驟
1抑鬱症工作壓力大，循環睡眠不足是導致抑鬱症產生的主要因素。主要表現為過多的壓抑，情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往對生活、工作的熱情，並經常對前途感到悲觀、失望。抑鬱症重則不但影響工作，更影響自己的日常生活。建議找到適合的工作環境，並且在可能的情況下儘量暢所欲言。適合的工作環境可以給人帶來愉悦的心情，使工作事半功倍。增加家人相處的時間，與家人在一起會讓人感到温暖、安心、舒心。他們的鼓勵和支持是你心理上的堅強後盾。
2胃病三餐時間因為工作忙碌而一再推遲，有時竟然忘了吃。又或者為了趕時間，隨便一個三明治解決午餐。主要表現為：上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。而且胃病一開始並不那麼明顯，慢慢可能就會熬成慢性胃病、胃潰瘍乃至胃癌……鑑於胃病發作的因素之一是壓力過大，所以首先從心理出發，擁有輕鬆心態是健康的第一步。雖然你已不是小孩子了，但還是要提醒你，按時吃飯、多餐少食！適當鍛鍊，加速胃消化，不然積累的食物和殘渣會脹氣。對自己的胃好一點！
3視力減弱白領的工作大多要在電腦上進行，長期對着熒光屏會導致視力下降、乾眼症等眼部疾病。現在一天對 着電腦10小時以上的上班族並不少，必須引起重視！4.視力減弱白領的工作大多要在電腦上進行，長期對着熒光屏會導致視力下降、乾眼症等眼部疾病。現在一 天對着電腦10小時以上的上班族並不少，必須引起重視！
4還記得小時候的眼保健操嗎？長時間用眼過後按摩眼周穴位可以緩解視疲勞。建議一段時間用眼後可以稍作休息。還記得小時候的眼保健操嗎？長時間用眼過後按摩眼周穴位可以緩解視疲勞。建議一段時間用眼後可以稍作休息
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。以上這些問題我們在平常的工作中都要注意，疾病都要防微杜漸防患於未然。
