現在許多上班族尤其是一些女性，因為經常在電腦前長久地坐着，導致腰部出現很多贅肉，當腰部出現贅肉的時候，會非常嚴重的影響個人的形象問題，對愛美的女士來説是一種非常嚴重的傷害，所以很多人都採取仰卧起坐的方式進行減腹運動，但是有些人做了仰卧起坐會出現腹部疼痛的現象，這怎麼回事呢？
仰卧起坐，是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複。現在的仰卧起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直襬動起身。
仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
做仰卧起坐引起的肚子疼，是腹部的肌肉疼痛。對人體沒什麼壞處。反而做的時候，會消耗一定量的脂肪。有助於鍛鍊腹肌。這樣的運動導致的肌肉痠痛，是沒有辦法一時消除的。有兩種方法，一是：堅持繼續做仰卧起坐，一週後肯定就不疼了。二是：休息一週，也會不疼。不用按摩什麼的。自己若想按摩，可以順時針摩腹。
當做完仰卧起坐出現腹部疼痛，主要是因為初次做仰卧起坐的原因，另外，如果沒有掌握好仰卧起坐的頻率的話，速度太快也很容易導致腹部出現疼痛，所以最好不要追求速度，要放慢節奏，掌握好正確的仰卧起坐的方法，堅持下去就可以起到很好的收腹效果。
