腰痠背痛是生活當中常有的事情，一般來説很多人經常感覺到腰疼腿疼，身體乏力，特別是很多從事特殊工作者們的朋友們，由於長期身體揹負着各種壓力和各種重擔，久而久之身體就因為承受不了壓力，所造成自己的韌帶和關節還有神經出現崩潰的邊緣，今天就來為大家介紹一下如何解決腰痠背痛腿痠是怎麼回事。
氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣温使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢！一是體內少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了。
或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，煙酒過度，上網時間過長，眼疾，壓力過大和體力下降，加上當温度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降。
最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制。
機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成燥火咽喉炎症狀或感冒症狀首先要注重生活起居規律，科學合理安排日常工作和生活，常鍛鍊身體，增強體質以緩解工作壓力！要注意補充營養 多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹大蒜、堅果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。
人蔘蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個人衞生和環境衞生。
首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，堅果百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒。
小編在這裏為大家介紹一下，如果腰痠背痛腿痠怎麼回事，首先我們要找到原因，接下來就是治療了，治療可以對於身體來説起到很不錯的幫助，於是同時要注意個人的健康觀念。
