很多人都抱怨，自己的記憶力越來越差。其實記憶力跟自己使用記憶的次數有關，很多人在平常裏不太使用記憶，經常把這種功能拋之腦後，等到想要記起來某種東西的時候，怎麼也想不起來，這時候就怪自己記憶力下降了。那麼對於記憶力下降的朋友，我們該如何改善？
記憶力下降往往是由於多種原因導致而成的，那麼要記憶力好就必須要重複複習自己學過的東西，複習是首位的，只有當自己融會貫通了，那才會記住了。除了第一步的複習，還要不停的練習，不練習就會忘記，不練習就不能將學到的掌握，所以練習也是非常重要的一個環節。
營養方面。補充大腦營養，每天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處於平和的狀態，不要太激動也不要太悲傷，這一點需要自己用心去體會和感悟。
成年人儘可能減少房事，因為房事會損耗精子的，而精子大部分是血液，那麼精子裏面又有DNA，而DNA會攜帶基因，那麼將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會慢慢的降低，所以請有房事的朋友們控制一下，給自己一個健康的生活，才能有相當好的記憶力。一定要休息好，，才能正常的工作，就像電腦一樣，時間一長就會卡，系統的反應速度就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩衝一下那是不行的。
看到之類，相信大家對於如何改善記憶力已經有所瞭解了。最重要的就是經常去記憶一些東西，經常回憶所發生的事情。大家都知道，經常想想就不會忘記了。所以如果您是記憶力差的朋友，可以回憶一下每一天發生的事情哦。
