記憶力減退，是一種比較正常的現象，因為隨着年齡的增長，我們的身體器官在逐漸的衰老，大腦也在逐漸的衰老，所以記憶力就會逐漸下降的趨勢，當然我們也可以通過一些飲食的方法，來改善自己的記憶力狀況，那麼下面小編就講解一下，怎樣改善記憶力呢！希望以下的方法能夠給大家帶來幫助。
l.記憶要有明確的目的
實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後觀看一段錄像。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學並沒有什麼明確的目的，其記憶力明顯低於A組。
2.記憶要有濃厚的興趣
興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由於伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。
3.記憶要有高度的注意力
只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。
4.記憶要遵循規律，及時複習
記憶與遺忘是對立統一的，人的遺忘是有規律的，表現為最初遺忘的較快，幾天後會重新想起來，以後逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地複習，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的複習提綱，依綱複習，“綱舉目張”;其次要將及時複習、集中複習、分散複習相結合。
5.記憶要有良好的心理狀態
心理學實驗證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態呢？一要樹立正確的人生觀、價值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準備。四要善於調控和轉移注意力。五要積極參加公益的集體活動。
以上就是怎樣改善記憶力作出的詳細解答，主要是一些記憶力的鍛鍊，當然也建議大家可以吃一些核桃，香蕉，蘋果等食物，這些食物都可以提高我們的記憶力，但是要經常吃這些食物才能夠發揮食物的功效，對於記憶力的增長我們不能太過於求成。
