平時自己按摩一下身體並不需要耗費太多的時間，並且對身體有很大的好處，比如有的朋友血壓比較好，這個時候通過適當的按摩可以有效的降低血壓。還有個朋友身體過於肥胖，適當的按摩可以幫助我們減肥，另外，食慾不好的朋友按摩一下可以促進食慾。這裏來介紹一下一些能夠通過按摩降血壓的穴位。
古醫指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是説用意念和自己身體。內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。高血壓患者，在藥物控。制的同時，輔以穴位按摩，效果更佳。降血壓的穴位：大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。大腳趾的外側（頸椎反射區），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
還可按耳朵內側的降壓溝，血壓高的人，按着這裏就有跳的感覺，等這裏不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一週血壓就能降的很好了。降壓操金剛指：用大拇指儘量搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。
其實通過按摩不單單可以降低血壓，並且還可以放鬆身心，緩解身體疲勞，減輕身體壓力，按摩的時候可以間接的觸發大佬的一系列化學反應，從而讓我們緊張的情緒得到平復，並且讓人有一種愉悦的感覺。按摩還可以緩解肌肉痠痛感，可以提升細胞的活性。
