對於腰間盤突出的問題，我相信都已經成為很多白領或者那些做重活的人的困擾了，因為腰間盤突出的問題，經常會在半夜被痛醒，白天就沒有精神。就算自己想要強忍着，還是會感覺到痛。那麼治療腰間盤突出的治療方法有哪些呢？今天我就來給大家介紹介紹。
腰間盤突出的治療方法：
1、腰椎鍛鍊保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞。
4、患者也可以使用*腰椎骨方世醫貼*進行調理！
腰間盤突出保守治療方法：
1、骨盆牽引，這是治療腰間盤突出的比較好的方法，牽引的目的是希望椎間盤的破裂口能張大，使突出的髓核能夠回納。
2、絕對的卧牀休息，這是腰間盤突出在剛患病時最簡單、最有效的治療方法，強調絕對兩字，即進食及排便均不應離開病牀，髖和膝關節可略屈曲以減少椎間盤內的壓力，也同時減少對神經根的壓力，初次發作的腰間盤突出患者一般可以在3周內得到症狀的緩解。
3、推拿和按摩治療腰間盤突出，一般認為這是一個很有效的方法，尤其是對於初次發病的患者來説效果更好一些，對於急性腰間盤突出患者可以進行按摩等。
4、中醫中藥治療，中醫認為該病病機為腎虛督弱、濕阻血瘀、筋脈失養，治以益腎壯督、祛濕活血、柔經通絡。（腰椎骨方世醫貼）雖然起效慢，但是療效顯著。
5、局部封閉治療：一般包括局部穴位封閉和局部區域性封閉兩種。
看完了這篇文章，我相信你應該知道該怎麼自己在平常的生活中自己治療腰間盤突出了吧。只要能夠堅持着按照上面所説的方法來鍛鍊的話，我相信不久以後就能夠把自己的腰間盤突出給治好的。要是你嘗試了這些方法還是沒能把腰間盤突出治好的話，我建議你還是去醫院檢查一下會比較好。
